Ойрын өдрүүдэд хэт халалт үргэлжлэх тул наршихаас сэргийлэх дараах зөвлөмжийг хүргэж байна.

Наршихаас сэргийлэх

• Нарны малгай өмсөх, нарны хамгаалалтай шүхэр хэрэглэх
• Шингэн ус сайн уух
• Хурц нартай үед наранд удаан хугацаагаар явахгүй байх

Наршсан үед илрэх шинж тэмдэг

• Бие суларч тамир тэнхээ алдах
• Толгой эргэж, өвдөх
• Биеийн халуун нэмэгдэх
• Цээж багтран амьсгаа цухалдах
• Царайны өнгө цонхийж цайх,
• Бөөлжис хүрч, дотор муухайрах
• Хөлс гарах нь багасах /ихсэх/
• Нүүр чинэрэн улайж, цээж багтран амьсгаа цухалдах

Авах арга хэмжээ

• Дээрх шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандан үзүүлж зөвлөгөө авах
• Буцалсан усыг хөргөөн задгай саванд хийж наранд халаагаад уг усаа уух буюу толгой биеийг угааж хэвших
• Зөв тохирсон шингэнийг насны онцлогт тохируулан аль болох ойрхон олон удаа хэрэглэх
• Нарнаас хамгаалж гэртээ чийгтэй сэрүүн орчин бүрдүүлэх
• Хэрэв халуурвал хүйтэн жинг толгой, шилэн хүзүү орчимд тавьж халуунаа бууруулах
• Хоол унд хорихгүй учраас шим тэжээлтэй хоол идэх нь зүйтэй.